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吃雪饼、仙贝会胖吗?

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吃雪饼、仙贝会胖吗?

发布日期:2018-08-21 作者: 点击:

雪饼、仙贝应该是陪伴我们成长的零食了,是每一位的回忆杀的食物,还有像泡泡糖、粘牙糖,大白兔、是不是一提到这些东西,满满的都是童年的回忆。


关于吃雪饼仙贝会不会胖这个问题,引发了大家关于童年的一系列回忆啊,恩看来我们真的是老了,只能做一个佛系青年了。


对于吃仙贝和雪饼这些东西会不会胖,要看吃多少和啥时候吃,如果不是经常吃或者吃很多,应该不会胖。


仙贝每100克含有566大卡的热量,需要走路148分钟,含有的热量还是挺高的,一个仙贝大约是6.5克,那大约吃十几个就要走接近150分钟。


一个馒头大约重100克,热量是270大卡,吃100克仙贝的热量相当于吃2个100克馒头的热量,所以说他的热量还是挺高的。


如果要吃也要需要适当控制控制的,对于这种零食还是要控制,尽量不要吃零食,尤其是像这种热量含量比较高的食物。


那要怎么吃才能,既能吃的饱热量又小呢?

吃得慢一些。

1.大多数人吃多少不是取决于热量,而是看感觉是不是饱了,但可惜大脑神经反应较慢,接受到饱腹感信号要20分钟左右。所以对于吃得慢的人来说,有充足的时间反应什么时候停止进食,摄入的热量也有所控制。但是吃得快的人,往往感觉到饱的时候,已经吃了过量的食物,甚至超出了肠胃的承受能力。


2.吃同样的食物,打成糊状可以让你更有饱腹感。

曾有一项实验发现,当固体食物被打成糊状,食物的总体积增大,而且不会像液体一样很快从胃部排出,能够带来更久的饱腹感。


3.每顿饭前,喝一杯水,让胃有一种暂时的饱足感。

有研究表明,这种做法可以让我们吃饭的时候少摄入大概60大卡的热量。

本文网址:http://www.kam20.com/news/387.html

关键词:雪饼

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